Orientações para uma voz sempre saudável

O que fazer
Falar em tons médios. Hidratar bem o organismo (entre seis e oito copos de água por dia).Evitar excessos alimentares antes de usar a voz profissionalmente. Evitar os choques térmicos. Usar roupas confortáveis (roupas apertadas inibem a respiração e podem atrapalhar a postura). Participar de corais é uma ótima opção para manter a musculatura das cordas vocais em ordem. A voz também envelhece. Isso pode ser sentido por homens e mulheres depois dos 40 anos.

O que não fazer
Falar fora do seu tom habitual (mais agudo ou mais grave). Falar muito alto ou sussurrar causam desgaste pois exigem esforço excessivo. Beber em excesso ou consumir drogas inaláveis.
Fumar ou falar muito em ambientes de fumantes. Alimentos ricos em ácidos e gorduras podem prejudicar sua voz. Comer tarde da noite também.
Evite falar em ambiente com ar condicionado, poeira e muito frio.
Não abusar no consumo de alimentos condimentados e chocolate.
Não falar em ambientes muito barulhentos e não falar muito durante exercícios físicos.