O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, estimulando suas células brancas do sangue que são os neutrófilos e os linfócitos: células T, células B e células matadoras naturais. As células B produzem anticorpos importantes que atuam para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células tumorais. As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.
Bem, vamos ao que interessa, ou seja, quais alimentos que são importantes por estimularem a ação do sistema imunológico e potencializarem o seu funcionamento. Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimula os vírus. Não tome nada gelado, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade. Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento para estimular o sistema imunológico. Coloque bastante cebola na sua alimentação. Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico. Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora). Faça uma dieta mais vegetariana (vegetais e frutas). Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico. O cogumelo Shiitake também é um excelente antiviral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe. Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados, como também o leite (em excesso). Mantenha suas mãos sempre bem limpas executando a lavagem das mãos sempre. Use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação. Com estes cuidados acima e esta alimentação... os vírus e bactérias nem chegarão perto de vc.
Existem também medicamentos que atuam estimulando as defesas, assim como vacinas especiais para cada caso. Caso necessário, converse com seu Otorrinolaringologista.